تقول اختصاصية التدليك ايزابيل غامبيه دراغو ، ان تدليكا يوميا لبضع دقائق يساعد على تفادى الاصابه بالزكام البسيط
اليك 5 حركات تدليكيه سهله التنفيذ
1- تدليك الصدر والظهر-----------------------
ضعي بضع قطرات من زيت اللوز ممزوجه بزيت متبخر في راحة يديك وافركيهما
ثم ضعي كفك الايمن على الكتف الايمن لطفلك، ودلكي نزولا باتجاه الجزء الايسر في صدره وافعلي المثل بيدك اليسرى ، انما بطريقه معاكسه ، بحيث تتقاطع حركتا اليد . الهدف من هذا النوع من التدليك ، المساعده على تحسين عملية التنفس انهي هذه الخطوه الاولى بتدليك مماثل لظهر طفلك
2- تدليك المعصمين -------------------
امسكي بيدك ذراعه الاماميه ، ضعي ابهام اليد الاخرى على معصمه ثم دلكيه بسرعه حوالي 50 مره ، خذى وقتك في عملية التدليك ، كرري الحركه ذاتها للمعصم الاخر ، انها حركه مهمه جدا تهدف الى تحفيز الجهاز المناعي من خلال الضغط على نقاط معينه في اليد
3- تدليك الانف---------------
ابدئي بتنظيف دقيق للانف بواسطة محلول المياه المالحه ، ثم ضعي ابهامك من جهتي الانف ودلكي نزولا في اتجاه المنخارين ، ثم افركي بشكل دائري
الهدف من هذه الحركه التخلص من الافرازات المحتمله
اذا وجدت صعوبه في تمديد طفلك على ظهره ، يمكنك القيام بهذه الحركه وهو جالس في حضنك وظهره يلتصق بصدرك
4- تدليك الاذن--------------
ابدئي من اعلى الاذن واستمري في التدليك خلف شحمة الاذن وصولا الى عظمة الفك ، ثم دلكي صعودا بالاسلوب ذاته ، كرري هذه الحركه مرات عدة وبسرعه
5- تدليك القدمين ----------------
دلكي اسفل القدم بالكامل ، مع التركيز على الجزء الواقع اسفل الابهام الكبير
بالطريقه ذاتها المعتمده لتدليك المعصمين . الحركتان الرابعه والخامسه تهدفان الى تحفيز منطقة الانف والحلق والاذنين
انتبهي جيدا لكي تكون حركات يديك ضاغطه ، ولكن من دون ان تثير اي ازعاج او الم طفلكـ يزعجكي ..
/
\
/
كنت مع فلاذات اكبادنا ,,
شمشومهـ
'tg;J ;dt jpldki lk hg.;hl hglsjlv ??
مدري أحس ( النت ) كله كآبه وإلا الكآبه نابعه من غيابك..!
.gif)
.gif "(139)")
العرض العادي
