تتراوح آثار الضغط النفسي على الصحة بين الاضطراب في النوم والقلق وسرعة الغضب، حتى أنها تطاول أسناننا التي نكزّها حين نشعر بالتوتّر. إليكم بعض النصائح الفاعلة.

يعمل جهاز المضغ ثلاث مرات يومياً، بالتالي إنّه يحتاج إلى الراحة بين الوجبات للتعويض عن المشقّة التي تكبّدها، لكن الذين يعيشون أياماً قاسية يكزّون أسنانهم تعبيراً عن استيائهم، والبعض يفعل ذلك عن غير إدراك (شخص من أصل خمسة)، ليس دائماً بل في مواقف معينة، مثلاً، عندما يعزف على البيانو أو أثناء القيادة...

يؤدي انقباض الفكّين الى كزّ الأسنان في فترة الليل. يلاحظ هذا الخلل لدى 25% من الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وثمانية أعوام، ثم يختفي مع التقدّم في السن. أما لدى الراشدين فبإمكان هذه الحركة أن تؤدي الى تلف الأسنان وربما فقدانها لأنها تصبح حساسة على الحر والبرد والمأكولات الحمضية.

نصائح

• عادةً، يطاول كزّ الإنسان عن غير قصد النساء أكثر من الرجال، لا سيما المصابات بالقلق أو الانهيار. يؤكد الاختصاصيون أن معالجة هذه الحالة تتطلب بعض الوقت والإصغاء إلى المريض بانتباه.

• على المريض أن يعي أولاً إصابته بهذا الاضطراب، ثم يعمل الطبيب على إعادة تأهيله بواسطة تمارين بسيطة، وأحياناً ينبغي اللجوء الى طبيب نفسي. في موازاة ذلك، يصنع له طبيب الأسنان جهاز حماية من مادة الراتين ليضعه في أثناء الليل أو خلال النهار. عند الضرورة، يعالج الطبيب الأسنان المتأذية.

• يُنصح باستشارة طبيب الأسنان مرة سنوياً والنوم على الظهر للحدّ من الضغوط الجانبية على الفك، وعدم مضغ العلكة لأنها تتلف الأسنان، والتخفيف من احتساء المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى تآكل الطلاء الخارجي.

• بحسب الطب في العصور الوسطى، يعكس تلف الأسنان اضطراب النفس، ما يثبت أن الرابط بين التوتر النفسي والفم قديم. لذلك، إن كان نمط عيشكم سريعاً ومرهقاً، كرّسوا بعض الوقت لنيل قسط من الراحة. إذهبوا في نزهة الى الطبيعة أو البحر مرة أسبوعياً، ومارسوا رياضة اليوغا المريحة للأعصاب