ينبغي على ممارسي رياضة الجري المبتدئين ممارستها بشكل تدريجي في بادىء الأمر
وينصح البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الألمانية بمدينة كولونيا غربي البلاد، الأشخاص المبتدئين الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل على الإطلاق بممارسة مزيج من المشي والجري.
ويقول فروبوزه :"لا تنشغل في الأسابيع الأولى بالقيم المعيارية لمعدل ضربات القلب، وإنما استمع بكل بساطة لجسمك".
اتمنى ان يكون الموضوع نال اعجابكم
t,hz] hg[vn hgwpn gp,hx
التعديل الأخير تم بواسطة سَـ جَ ـآيآ ♥ ; 02-25-2012 الساعة 02:46 AM
.gif "(146)")
) !
العرض العادي
