1- الرياضة: إن ممارسة أي رياضة مثل المشي أو الجري أو الرقص أو السباحة قادرة على رفع الكولسترول الجيد
2- خسارة الوزن: أصبح من المسلم بأن زيادة الوزن أو السمنة ليس سببا في رفع االكولسترول السيئ فقط بل أيضاً من الأسباب التي تؤدي إلى خفض الكولسترول الجيد
3- عدم استعمال الدهون المشبعة والدهون المهدرجة مثل المارجرين والسمن النباتي والبطاطا المقلية
2 - ماهي اعراض القولون العصبي
آلام في البطن تخفّ مع التبرز، زيادة الذهاب إلى الحمام والتبرز , تغيير في شكل وحجم الفضلات الخارجة، خروج مخاط مع البراز. الاحساس بعدم إكمال البراز بالإضافة إلى الانتفاخ في البطن وكثرة الغازات.
.gif "(139)")
العرض العادي
