منتدى حلا البنات - منتديات بنات

03-25-2009, 03:13 PM

السلامـ عليكمـ

أسباب التحدث اثناء النوم

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم ، يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث !!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول !!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي ، و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة !!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى !!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ؟

المستشارة : أ.د. أمل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

شمشومهـ ^_^

Hsfhf hgjp]e hekhx hgk,l !!

03-25-2009, 04:33 PM

وعليكم السلآم ..~

هههههههههه

نفس الحاله انا عندي اخو ملحوس game <~ آلعاب يعني :]

دايم اذا صرت جنبه يقول اقتله وكم انتهت المباره وبعض الآحيان يجني كف منه <~ مقدر اهايط اخوي الكبير :shiny01:
الله يعطيك العافية يارب

لكي خآلص شكري مشوته الخدامه

دمتى برقي ,,,:eh_s(7):

03-25-2009, 04:43 PM

وانا اقول ليش اخوي يجيني بليل ويقول قومي جيبي لي كاس مويه
وفي هذا الوقت اصقعه كف على وجه واقول جب لنفسك طبعاًانا ما عطيته كف عشانه اصغر مني لو اخوي الكبير من ورى خشمي اقوم اجيب له
واذا قام قال لمامي ليش خدي يوجعني انا اقول مدري لاني تاكدت انه يحلم
مشكوره يالغلااا ع الموضوع الرائع
كتكـ حلا ـوتت

03-26-2009, 04:30 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عَِشـوـوـوقَِ |~

وعليكم السلآم ..~

هههههههههه

نفس الحاله انا عندي اخو ملحوس game <~ آلعاب يعني :]

دايم اذا صرت جنبه يقول اقتله وكم انتهت المباره وبعض الآحيان يجني كف منه <~ مقدر اهايط اخوي الكبير :shiny01:
الله يعطيك العافية يارب

لكي خآلص شكري مشوته الخدامه

دمتى برقي ,,,:eh_s(7):

ههههههههه

الله يعينكـ عليهـ واذا فيها تكفيخ انتبهـ

هع هوووووووووووووع

يعطيكـ الف عافيهـ

ع هالمرور الراااقي

شمشومهـ ^_^

03-26-2009, 04:32 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كتكوتت حلا

وانا اقول ليش اخوي يجيني بليل ويقول قومي جيبي لي كاس مويه
وفي هذا الوقت اصقعه كف على وجه واقول جب لنفسك طبعاًانا ما عطيته كف عشانه اصغر مني لو اخوي الكبير من ورى خشمي اقوم اجيب له
واذا قام قال لمامي ليش خدي يوجعني انا اقول مدري لاني تاكدت انه يحلم
مشكوره يالغلااا ع الموضوع الرائع
كتكـ حلا ـوتت

ههههههههه ياحبي لكـ ياكتكوتت حلا

وسعي صدركـ وقومي لبي له طلباتهـ

<00 شمشومهـ اهجد للحين تتكفخين هع هووووع

منورهـ الموضوع يالغـــلآ

الله لا يحرمنا منكـ يارب

شمشومهـ ^_^

منتدى حلا البنات - منتديات بنات

أسباب التحدث اثناء النوم !!

أسباب التحدث اثناء النوم !!

أسباب التحدث اثناء النوم !!

لِكٌلْ دآءْ " دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..!