بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- لاتشرب الشاي
لاتشرب الشاي بعد الاكل لانه اوراق الشاي تحتوي على نسب عاليه من الحمض
وهذه الماده لها تأثير قوي على البروتينات المتواحده في الاطعمه التي استهلكتها وتجعلها عسره الهضم
وايضا الشاي عامل فعال في امتصاص الحديد من الجسم
2- لاتأكل الفواكهه بعد الاكل مباشرة
اكل الفواكهه بعد الوجبه يسبب انتفاخ البطن بالماء والهواء وسوف يشعر الشخص بالالتواء لذا يحب عليك ان تحذر من هذا ولا تاكلها الا بعد ساعه او ساعتين من بعد الوجبه
3- لاترخي حزام البنطلون او الجينز
لاترخي حزام مشدود بعد الاكل ايضا لانه يسبب التواء الامعاء واحتمال كبير يتم تسكيرها للامعاء وبذلك تتعسر عمليه الهضم اترك وضعك طبيعي كما هو عندما بدات الاكل لمده معينه تقريبا نصف ساعه
4- عدم الاستحمام بعد الاكل
ان الاستحمام بعد الاكل يسبب في ارتفاع نسبه الدم وهذا خطر ويسبب ايضا نسبه تدفق الدم لليدين
والارجل وبالتالي سيضعف تدفق الدم في بقيه مناطق الجسم وبالاخص حول البطن ويترتب على هذا
ضعف الجهاز الهضمي ودائما الاستحمام قبل الاكل يكون افضل بكثير
5- لاتمشي
الكثير يعتقد ان المشي بعد تناول الوجبات بجدوى ( مائه خطوة ستجعلك تعمر )
في الحقيقه هذا غير صحيح لانه المشي سيتعب الجهاز الهضمي ويتعبه من استخلاص الغذاء
من الاطعمه التي استهلكتها للتو
6- عدم النوم مباشرة
النوم بعد الاكل مباشرة يعطل كافه عمليه الجهاز الهضمي ويؤدي اللا التهاب في الامعاء وسوف يتسرب الاكل للجسم وينتج عنه السمنه لانه الدهون ترسبت بمكان غير صحيح بالجسم نتيجه وضع الاسترخاء الذي اخذه الشخص وقت النوم

7- عدم التدخين
هذه النقطه مجربه كثير لانه اثبتت دراسات حديثه ان سجارة واحده بعد الاكل تعادل عشر سيجارات في الاوقات الاخرى
لذلك نسبه الاصابه بالسرطان تكون اكبر في حاله التدخين بعد الاكل مباشرة بعيد عنكم الشر
اتمنى الكل يستفيد منها بسيطه لكنها مهمه